自分らしく生きる

家族がセルフケアや生活に行き詰まったとき、親が前に出すぎない選択があります。娘夫婦を責めず、公的機関につなぐ前段階としての「壊さない親」の関わり方をまとめました。

退職後に付加年金を始めるなら、9〜10月の準備がカギ。この記事では「11月1日から加入」できるよう、必要書類・窓口・前納割引の活用まで実務目線で詳しく解説。月400円で一生リターンが続く安心制度を、今日から始めませんか？

2025年9月17日に抑うつ状態と診断されてからの1か月間。心療内科の受診手順、主治医の言葉、AI活用、ルーティーン化で不安を減らしてきた実践記録。

初めてのスマートEXでも迷わない！ICカード登録から乗車、トラブル対応までを行動順でまとめました。方向音痴でも安心できるチェックリスト付き。

GOアプリ初心者でも安心して使えるように、クーポン登録から支払い方法（GO Pay）、タクシーを呼ぶ手順、流し乗車までをやること順で丁寧にまとめました。この記事を見ながら操作すれば、初めてでも迷わずGOタクシーを利用できます。

大阪市の国保減免は“2段階”で使えます。傷病手当金中の疾病減免→失業特例で再計算＆還付まで可能。窓口で言う言葉と持ち物リスト付きで、迷わず申請できる実務ガイドです。

退職後の確定申告（2025年分）をe-Taxで行う人向けに、入力から送信、PDF保存までを□チェック式で解説。傷病手当金の扱いや住民税の注意点もまとめた保存版チェックシートです。

退職後に届く源泉徴収票、何を確認すればいい？本記事は「届いた瞬間に5分で確認を終える」ための実務チェックリスト。記載ミスの見分け方と問い合わせテンプレも付属。2025年分の準備フォルダ用に保存版としてどうぞ。

協会けんぽの傷病手当金申請を18か月送り続けるために決めた「特定記録320円で毎月安全に郵送する実務ルール」。封筒のサイズ、窓口での声かけ、台帳管理まで具体的にまとめました。

SNSに疲れて投稿をすべて削除した日。そこから心を整え、もう一度投稿できるようになるまでの記録です。アカウントを残したまま、無理をしない再出発を選んだ理由を綴っています。